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Höfler, Heike	Atem-Entspannung Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen. Über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden TRIAS, Stuttgart (2012) Standort: Na 9.31 Höfle Details hier Inhalt: Simple Atemtechniken gegen Stress - Meditieren für innere Ruhe. Spezielle Übungen für typische Alltagssituationen. Durch bewusstes Atmen zu mehr Harmonie und Energie im Leben. Frage: "Aufatmen? Nicht so schnell außer Atem kommen? Luft holen und zur Ruhe kommen! Kraft schöpfen? Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, das ist der am häufigsten geäußerte Vorsatz der Deutschen. Doch wie ging das noch mal?" Antwort: Am besten durch den ruhigen Atem! Denn er ist Basis für Entspannung, aber auch für Kraft und Vitalität. Dazu ist Atmung auch eines der effektivsten Mittel, um Schmerzen und inneren Stress zu begegnen. Über einfache Übungen und Techniken - von Basisübungen wie Flanken- oder Rückenatmen bis hin zu ausführlichen Programmen wie dem Atemspaziergang in der Natur - lernt man, auf seine innere Stimme zu hören und so im stressigen Alltag die nötigen Atempausen für neue Lebenskraft zu finden. Schlagworte: Atmung, Atmungstechnik, Entspannung, Entspannungsübungen Systematik: Na 9.31 Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Na 9.31 Höfle ISBN: 978-3-8304-6140-1	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Höfler, Heike	Das tut den Knien gut vorbeugen, stärken, stabilisieren BLV, München [u.a.] (2010) Standort: Na 9.31 Höfle Details hier Inhalt: Ihr Kniegelenk ist für Überlastungsschäden besonders anfällig. Wenn sie sich wenig bewegen, machen sich Schmerzen oft schon im Alltag bemerkbar. Da die Muskulatur großen Einfluss auf die Belastbarkeit der Gelenke hat, kann gezieltes Training hier Beschwerden verhindern und Schmerzen lindern. Schlagworte: Gymnastik, Kniegelenk Systematik: Na 9.31 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. Standort: Na 9.31 Höfle ISBN: 978-3-8354-0621-6	Na 9.31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

Inhalt: Simple Atemtechniken gegen Stress - Meditieren für innere Ruhe. Spezielle Übungen für typische Alltagssituationen. Durch bewusstes Atmen zu mehr Harmonie und Energie im Leben. Frage: "Aufatmen? Nicht so schnell außer Atem kommen? Luft holen und zur Ruhe kommen! Kraft schöpfen? Die meisten Menschen sehnen sich nach Entspannung als Ausgleich zur Hektik des Alltags. Weniger Stress, mehr Gelassenheit, das ist der am häufigsten geäußerte Vorsatz der Deutschen. Doch wie ging das noch mal?" Antwort: Am besten durch den ruhigen Atem! Denn er ist Basis für Entspannung, aber auch für Kraft und Vitalität. Dazu ist Atmung auch eines der effektivsten Mittel, um Schmerzen und inneren Stress zu begegnen. Über einfache Übungen und Techniken - von Basisübungen wie Flanken- oder Rückenatmen bis hin zu ausführlichen Programmen wie dem Atemspaziergang in der Natur - lernt man, auf seine innere Stimme zu hören und so im stressigen Alltag die nötigen Atempausen für neue Lebenskraft zu finden.
Schlagworte: Atmung, Atmungstechnik, Entspannung, Entspannungsübungen
Systematik: Na 9.31
Umfang: 112 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Standort: Na 9.31 Höfle
ISBN: 978-3-8304-6140-1

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